Side 4
Øvelse 1 - Brystet frem (A) Krum ryggen. (B) Skyd brystkassen fremad og opad, og hold et par sekunder. Fald sammen igen. (Træning af skulderåget) Øvelse 2 - Gå baglæns Stå med hænder placeret på bordplade. Gå baglæns med hænderne fikseret på bordet. Gå tilbage til udgangsstilling. Træningen må godt foregå med ømhed og ubehag men ikke med smerter. 4
Side 5
Øvelse 3 - Glid ved bord Sid med siden til et bord med underarmen hvilende på en plasticpose. Underarmen forbliver på bordet og føres skråt fremad. Underarmen føres tilbage til udgangsstilling. Hold overarmen ind til kroppen, og drej underarmen udad. 5
