Side 4
Øvelser 1. Bøj og stræk fodleddet til yderstilling. 2. Vip foden fra yderside til inderside til yderstilling. Kan udføres liggende eller siddende 4
Side 5
3. Bøj foden op til yderstilling og træk yderligere med et håndklæde eller en strop. 4. Bøj og stræk fodleddet til yderstilling med let overpres. 5
