Øvelser for bevægeligheden - fortsat Sid på en stol på et glat underlag. Tag uldsokker på eller læg en gulvklud under foden. Glid frem og tilbage. Hold hælen i underlaget. (Øvelse - sværhedsgrad A) Stå tæt ved muren. Sæt foden helt indtil muren. Forsøg at presse knæet hen og røre muren. Hold hælen i underlaget. (Øvelse - sværhedsgrad B) 4
Download PDF fil