Smertetacklingshold med mindfulness Du og din kontaktlæge og kontaktsygeplejerske har talt om, at du evt. kan have udbytte af at deltage på et smertetacklingshold med mindfulness. Du vil blive indkaldt til en samtale med en instruktør fra holdet. Under samtalen vil vi fortælle dig uddybende om mindfulness meditationer, om hjemmetræning med mindfulness øvelser, og om hvilke emner vi gennemgår på kurset. Vi vil herefter sammen beslutte, om du kan have glæde af forløbet, og hvornår det kan passe ind i dit samlede forløb i Smertecentret. På holdet vil du lære mindfulness meditationer og blive støttet i at opbygge en mindfulness-praksis. Undersøgelser har vist, at daglige mindfulness meditationer har god effekt ved blandt andet kroniske smerter, stress, angst og depression. Mindfulness meditation er en metode til at træne din tilstedeværelse i nuet, og når du træner mindfulness, træner du evnen til at mærke kroppen og til at observere egne tanker og følelser. Gennem mindfulness meditationer træner du medfølelse for dig selv og andre. At træne mindfulness kan lære dig at leve et liv med nærvær og give dig større livskvalitet, ro og balance i livet - på trods af smerter og de udfordringer, der følger med. Vi mødes ca. 1 gang om ugen i 2,5 time over i alt 11 gange. Alle deltagerne er tilknyttet Smertecentret, og det er de samme deltagere alle gangene på hvert enkelt hold. Udover at træne mindfulness meditationer, tager vi hver gang et emne op, som kan være en udfordring, når man har kroniske smerter. Der sættes også tid af til erfaringsudveksling. Mange deltagere har givet udtryk for, at det er godt at tale med andre, som kender til lignende udfordringer. 2
Download PDF fil