Side 12
Bevægerestriktioner Når du sidder, må du ikke bøje digfremover med knæet pegende indad,og foden placeret ud til siden. Billede 1 viser den stilling, du skal undgå. Når du sidder på en stol og skal bøje dig ned til gulvet, skal du altid have fødderne samlet, og knæene ud til siden. Denne stilling kalder vi for 'frøstilling'. Bøj altid ned mellem dine knæ. Billede 2 viser den korrekte stilling. Du må gerne ligge på den opererede hofte om natten. I starten kan du nok ikke på grund af smerter og ømhed. Start med 5-10 min. ad gangen og øg herefter i takt med, at smerterne aftager. I den første tid efter operationen kan det være behageligt med en pude mellem benene, når du ligger på din ikke-opererede side. Du må ligge på knæ og maven, når du kan. 12
Side 13
Tilbage til hverdagen Ind- og udstigning af bil Allerede ved udskrivelsen fra sygehuset må du være passager i en bil. For at lette ind- og udstigningen skal du køre sædet langt tilbage, tippe ryglænet bagud og evt. placere en pude på sædet. Tilbage til arbejde Det afhænger helt af dit arbejde, hvor længe du skal være sygemeldt efter operationen. Rejse Hvis du skal ud og rejse kort efter operationen, bør du undersøge, om din rejseforsikring dækker. Nogen forsikringsselskaber stiller krav om en forhåndsgodkendelse, hvis du er blevet opereret inden for de sidste få måneder. Skal du rejse med fly, kan dit nye hofteled udløse alarmen ved sikkerhedskontrollen i lufthavnen. Du skal blot forklare, at du er opereret i hoften. Man er i lufthavnen vant til at håndtere denne situation, så det giver ikke problemer. Det er ikke nødvendigt, at du har et brev, der oplyser om din operation. Fysisk aktivitet Du må generelt dyrke alle former for sport, når du føler dig godt genoptrænet. Du må svømme, når såret er helet. Undgå at dyrke ekstremsport. Du må gerne lave almindeligt husholdningsarbejde (madlavning og rengøring), når du kan gøre det uden at overskride bevægerestriktionerne. Du må genoptage seksuelt samvær under hensyntagen til bevægerestriktionerne. Respekter din smertegrænse og spørg fysioterapeuten til råds, hvis du er i tvivl. 13
