Overvægt kan være med til at forværre smerter i knæene, og det kan derfor være gavnligt, at du taber dig, hvis du har knæproblemer. For at tabe dig og sikre et vedvarende vægttab, er det afgørende, at du ændrer på nogle af dine vaner, så du generelt opnår en sundere livsstil. At ændre vaner, så du opnår en sundere livsstil, kan være svært, og derfor er din indre motivation en forudsætning for, at du kan lave livsstilsændringer. Udover vejledning i ændringer i kostog motionsvaner vil samtalerne i nogle tilfælde også berøre, hvorfor du agerer, som du gør. Livsstilsamtalerne er individuelle og tager udgangspunkt i din hverdag, dine personlige forudsætninger og dine mål. Undervejs i forløbet fokuseres på de små successer du oplever. Vi tilbyder et forløb på 12 måneder med 6-8 samtaler. Den første samtale skal du møde fysisk op. De efterfølgende samtaler er muligt at tage via videokonsultation. Du vejledes ud fra Sundhedsstyrelsens 7 kostråd og små skridt metoden. Ved behov tilbydes øreakupunktur, som kan nedsætte sultfølelsen og sukkertrangen. Forberedelser • Ved forundersøgelsen skal du udfylde et skema omkring dine kostog motionsvaner. Udfra dette skema forbereder vi os til første samtale. • Inden første livsstilssamtale skal du udfylde en kostdagbog i 2-3 dage. • Inden første livsstilssamtale forventer vi, at du læser det materiale, der udleveres til forundersøgelsen. Hvem foretager samtalerne: Afdelingen har 2 sygeplejersker, der er oplært i at varetage livsstilssamtaler. Det er ikke muligt at ønske en fast sygeplejerske. 2
Download PDF fil