2

Du har fået en fibersprængning eller en blodansamling i en muskel. I denne pjece kan du læse om, hvordan du skal forholde dig. Behandling De første 2-3 døgn skal din skade behandles ud fra RICE-princippet. RICE står for Rest - Ice - Compression - Elevation. Det betyder, at du skal R holde den skadede legemsdel i ro. I afkøle med is efter behov som smertelindring, dog maksimalt 20 min. hver time. Brug evt. frosne ærter, majs, eller lign. indpakket i et viskestykke, så der ikke opstår forfrysninger på huden. C lægge et elastikbind om den skadede legemsdel. E løfte den skadede legemsdel over hjertehøjde. Genoptræning De første døgn må du kun påføre let belastning af musklen. Herefter kan du gradvist øge belastningen over 5-10 dage. Du skal dog være opmærksom på, at det ikke må medføre smerter eller fornyet hævelse. Hvis du oplever vedvarende problemer, bør du kontakte din egen læge. Smertebehandling Du kan ved behov for smertestillende medicin tage Paracetamol. Hvis dette ikke er tilstrækkeligt, kan du supplere med Ibumetin. Begge produkter kan købes i håndkøb på apoteket. Venlig hilsen Personalet Skadestuen Telefon 7940 6110 3

    ...