Øre- Næse- og Halsafdelingen Højre øre 1) Læg et sammenrullet håndklæde i sengen, så det kommer til at ligge under dine skulderblade i forbindelse med øvelserne. Start med at sidde oprejst i sengen, og drej hovedet 45 grader mod højre. 3) Herefter drejer du hovedet 90 grader mod ven- stre. Hold stillingen i 30 sekunder. 4) Vend dig nu hurtigt om på venstre side, mens hovedet er drejet, så næsen peger let skråt ned mod sengen. Hold stillingen i 30 sekunder. 2) Læg dig nu hurtigt ned på ryggen med hovedet bøjet cirka 15 grader bagover. Hold stillingen i 30 sekunder. Side 2/4 Mat.nr.: 167033 | 10.07.2025
Download PDF fil