Muskelrelateret svimmelhed Hvad skyldes muskelrelateret svimmelhed? Flere kan opleve svimmelhed forårsaget af overbelastning af en eller flere muskler blandt andet i nakke, skuldre, kæbeled. Det kan skyldes eksempelvis akut traume som ved piskesmæld, uhensigtsmæssigt arbejde med ensformigt og statisk muskelarbejde eller måden man sidder, står eller bevæger sig på. Hvad kan du selv gøre? Det kan ofte hjælpe at få løsnet musklerne op med massage og varme, men som regel vender problemerne tilbage, fordi ubalancen i muskulaturen ikke er fjernet. For at bryde den onde cirkel anbefaler vi, at du træner de specifikke muskler. Nedenfor finder du øvelserne, som vi anbefaler, at du følger i forbindelse med træning og udstrækning af dine muskler i nakke og skuldre. Du vil kunne opleve at svimmelheden forværres en kort overgang, indtil din krop vænner sig til, at musklerne igen er mere afslappet. Øvelserne er med til at øge blodomløbet, udspænde, styrke og forebygge overbelastning af musklerne i nakke og skuldre. Udførelse af øvelserne Øvelserne kan udføres hvor som helst og gerne flere gange om dagen. Når du laver øvelserne, så prøv at koncentrere dig om hvor og hvordan det føles. Træk vejret dybt og roligt. Øvelserne 1-3 udføres når du har ondt, øvelserne 4-8 tilføjes, når du oplever en bedring. 2
Download PDF fil