Sygehus Lillebælt

Sygehus LillebæltMedicinsk Afdeling Træthed Hos patienter med gigt- og bindevævssygdomme Mange mennesker med gigt- og bindevævssyg- domme oplever ofte at lide af træthed, hvilket kan påvirke hverdagslivet negativt. Det kan være svært, at trætheden er et symptom, som ikke er synligt for andre, og som andre derfor har svært ved at forstå. Årsager til træthed De hyppigste årsager til træthed i relation til en gigt- eller bindevævssygdom:  Smerter  Manglende motion  Søvnforstyrrelser  Angst  Stress. Trætheden kan være til stede på trods af, at din gigt- eller bindevævssygdom er velbehandlet. Det er naturligvis vigtigt at afklare om trætheden kan skyldes andre årsager, som kan blive behandlet, ek- sempelvis:  Sygdomsaktivitet  Lav blodprocent  Medicinbivirkninger  Infektion. Den træthed, der fortsætter med at være der selv efter, at behandlingsmæssige muligheder er ud- tømte, er det sjældent muligt at fjerne helt, men nogle tiltag kan hjælpe og reducere trætheden. Fysisk aktivitet/motion Det er vigtigt at prioritere fysisk aktivitet og motion, selv om du er træt. Flere undersøgelser viser nem- lig, at fysisk aktivitet og motion kan hjælpe på træt- hed. Fysisk aktivitet:  kan forbedre ens generelle velbefindende  har positiv indflydelse på smerter  har positiv indflydelse på humøret  giver mere energi  giver flere kræfter. Sundhedsstyrelsen anbefaler, at man er fysisk aktiv minimum 30 minutter dagligt af moderat intensitet. Moderat fysisk aktivitet dækker over fysisk aktivitet og træning, hvor du kan tale, samtidig med at du ud- fører aktiviteten, selv om din puls stiger. Det kan fx være cykelture, gåture, gå på trapper eller havear- bejde. Ud over de daglige 30 minutters fysisk aktivitet an- befaler Sundhedsstyrelsen, at man to gange om ugen vedligeholder sin kondition, muskelstyrke og bevægelighed ved træning af høj intensitet af 20-30 minutters varighed. Høj intensitet betyder, at pulsen stiger, så du føler dig forpustet og har svært ved at føre en samtale. Det kan fx være svømning eller træning i varmtvandsbassin, specielt tilrettelagt styr- ketræningsprogram ved fysioterapeut, eventuelt i fit- nesscenter, gymnastik/aerobic eller let løb. Det vil være individuelt, hvilken form for aktivitet og motion, der er passende for dig. Derfor er det vigtigt at lytte til kroppen og være opmærksom på, om belastningen bliver for stor. Side 1/3 Mat. nr.: 178282 | 24.06.2025Side 2