Gode råd Gode råd Der findes desværre ingen enkeltstående behandling, der kan fjerne symptomerne helt. Men nedenstående råd kan hjælpe og være med til at dæmpe symptomerne. Kosten • Spis regelmæssige måltider. Fordel gerne maden på 6 mindre måltider • Fordel indtag af kostfibre jævnt over hele dagen • Begræns indtag af fedt. Køb ind efter nøglehulsmærket • Begræns indtag af kulsyreholdige drikke, kaffe og alkohol • Begræns indtag af kunstige sødemidler - særligt dem, der ender på -ol • Begræns indtaget af kosttilskud Ved diare • Begræns indtag af groft brød, og grove grøntsager. Fibre kan forværre diare • Spis varmebehandlede grøntsager og frugt. Tarmen har lettere ved at arbejde med blødgjorte kostfibre • Begræns kaffe. Kaffe kan sætte gang i afføringstrangen Ved forstoppelse • Drik rigeligt med væske - cirka to liter dagligt • Spis én til to spiseskefuld hørfrø eller chiafrø dagligt • Spis fiberrige grøntsager og brødtyper • Spis eventuelt svesker eller figenmarmelade • Brug eventuelt afføringsmiddel som f.eks. Magnesia-tabletter eller Laxoberaldråber 3
Download PDF fil