Side 2
Alkohol og blodsukker Hvordan påvirker alkohol dit blodsukker? En af leverens opgaver er at holde blodsukkeret stabilt imellem måltiderne. Når leveren har travlt med at nedbryde alkohol, kan den ikke samtidig frigive sukker til blodbanen. Større mængder alkohol kan derfor føre til et fald i blodsukkeret. Effekten kan vare i op til 24 timer efter alkoholen er indtaget. Modsat skal du være opmærksom på, at indholdet af kulhydrat kan være højt i nogle drikkevarer. Desuden er din evne til at mærke lavt blodsukker påvirket. Mål derfor altid blodsukker inden du går i seng. Du nedsætter risikoen for at få lavt blodsukker ved at: • spise mad med kulhydrat eller tage mindre insulin, når du drikker alkohol • blande stærk spiritus som rom, vodka og gin med sukkerholdigt sodavand eller juice • spise natmad, der indeholder kulhydrat, inden sengetid fx brød, pizza, burger, juice eller sodavand Gode råd om alkohol og diabetes Virkningen af alkohol er meget individuel. Det kan være svært for andre at afgøre, om du har drukket for meget alkohol eller om du har for lavt blodsukker. Fortæl dine omgivelser, at du har diabetes. Lær din egen reaktion at kende ved også at måle blodsukker, når du drikker alkohol. Undlad at drikke dig stærkt beruset, da symptomer og tegn på lavt blodsukker og på rus kan forveksles. Danser du, eller udfører anden fysisk aktivitet, når du drikker alkohol, øger du risikoen for at få for lavt blodsukker. 2
Side 3
Alkohol og kulhydrat i drikkevarer Øl Vin Spiritus Hedvine Sodavand Cider Breezer Drik Alkoholfrie øl Øl, pilsner Øl, stærk Alkoholfri vin Hvidvin Rødvin Snaps Whisky Vodka Bitter Søde shots Sherry Portvin Likør, kakao Almindelig Light, zero Sommersby Rekorderlig Mokaï Mokaï Breezer Mængde 330 ml 120 ml 20 ml 40 ml 330 ml 330 ml 275 ml 275 ml Alkohol, g 0 - 0,2 12 15-20 0 11 12 7 7 7 6 6 6 6 8 0 0 12 12 12 10 9 Kulhydrat, g 17 9 11-15 5 3 2 0 0 0 0 5 5 5 21 33 0 25 30 30 28 15 3
