Side 10
Angsten forsvandt bag computerskærmen Hjertebanken, varme kinder, iskolde hænder og fornemmelsen af at være lukket inde i en boble. Sådan oplevede 26-årige Kathrine sine hyppige angstanfald. Et forløb med behandling via internettet har hjulpet hende så meget, at hun nu bedre kan kontrollere angsten. K athrine Langhein Petersens søn på to et halvt år elsker at få vilde svingture af sin mor. Men i en lang periode fik han ingen, for Kathrine var nødt til at sige fra, når sønnen ville svinges. ”Jeg var bange for, at der skulle ske noget med mig. At min puls skulle stige så meget, at jeg besvimede. For hvad ville der så ske med min søn,” forklarer hun. Når Kathrine blev svimmel, kom angsten lynhurtigt. En panisk angst for at miste kontrollen over sin krop og for at besvime. Panikangsten ramte hende både derhjemme, når hun legede med sin søn, men også i træningscentret eller midt i Netto. ”Jeg fik hjertebanken, blev helt varm i kinderne og fik iskolde fingre. Og så var det lige som at stå i en boble. For jeg var så meget inde i angsten og forsøgte at skjule mit anfald for andre mennesker. Jeg ville ikke vække opmærksomhed eller have andres fokus på mig,” fortæller Kathrine. belastninger, jeg blev udsat for. Det var først efter, at forholdet sluttede for godt halvandet år siden, at min krop begyndte at reagere. Mine anfald kom typisk, når jeg tænkte på min tidligere kæreste, eller han opsøgte mig.” Først da Kathrine også fik svært ved at koncentrere sig om sin uddannelse som socialrådgiver, gik hun til lægen. TEKST: JANE BIRCH LARSEN FOTO: HEIDI VESTERGAARD Forhold udløste angsten Årsagen til angstanfaldene er Kathrine ikke i tvivl om. Et fem år langt problematisk forhold til en mand har sat sig på krop og sjæl. Både i form af koncentrationsbesvær, angst og en spiseforstyrrelse, der får Kathrine til at overspise. ”Mens jeg var sammen med ham, reagerede min krop ikke på de psykiske Behandling hjemme i stuen Kathrine kunne først få tid hos en psykolog cirka et halv år senere. Hun tog derfor orlov fra studiet og kom i gang med at behandle sin angst via internettet – en behandling, som Region Syddanmark tilbyder patienter, der lider af angst eller let til moderat depression. Behandlingen varede i 10 uger og begyndte med en indledende samtale med en psykolog via webcam. Derefter foregik behandlingen via et selvhjælpsprogram kombineret med telefonisk kontakt til psykologen en gang om ugen. Det passede Kathrine godt med den type behandling. ”Mange tilbud foregår som gruppeterapi – men jeg er bedre til det individuelle. Og så kunne jeg sidde med det om aftenen, når min søn var puttet,” fortæller Kathrine, der også fremhæver det positive ved de regelmæssige samtaler med psykologen, som holdt hende til ilden. Kathrine fandt blandt andet ud af, at det hjælper hende at tage et glas vand, 10 Sund i Syd APRIL 2016
Side 11
INTERNETPSYKIATRI Internetpsykiatri er et gratis, regionalt behandlingstilbud, hvor du kan få behandling over internettet, hvis du lider af angst eller let til moderat depression. Behandlingen er baseret på kognitiv adfærdsterapi. På hjemmesiden www.psykiatrienisyddanmark.dk kan du anmode om at komme i behandling uden at have en henvisning. Det kræver dog, at du har adgang til en pc med internet og webcam. Behandlingen foregår i et computerprogram, hvor du skal igennem en række behandlingstrin med tilhørende daglige øvelser. Her lærer du, hvordan du kan arbejde med dine tankemønstre. hvis hun kan mærke, at der er et anfald på vej, og at hendes tanker er det, man kalder ”katastrofetanker”. ”Nu kan jeg under et anfald tænke: Helt ærligt, hvor tit er der lige sket en katastrofe. Det er der jo aldrig,” fortæller hun. Som afslutning på forløbet skulle Kathrine udsætte sig selv for noget, der kunne fremprovokere et angstanfald. ”Jeg skulle blot snurre rundt om mig selv fem gange, så jeg blev svimmel, men det kom virkelig bag på mig, hvor svært det var at få det gjort. Jeg udsatte det indtil fire minutter før, psykologen ringede,” fortæller Kathrine. Hun klarede det – først derhjemme og senere blandt andre mennesker i træningscentret. ”Jeg havde aldrig selv fundet ud af, at jeg kunne få mine anfald til at gå over ved at dreje rundt om mig selv fem gange. Men det har hjulpet. Jeg er i det hele taget blevet mere bevidst om de signaler, min krop sender mig, og mere åben omkring min angst.” Også Kathrines søn nyder godt af, at hun har fået mere kontrol over sin angst. ”Nu behøver jeg ikke længere at sige: ”Nej, det kan mor ikke, for hun bliver helt bims”, når han beder om en svingtur. For nu ved jeg, at der ikke går ret lang tid før, jeg er ude af svimmelheden igen.” Kathrine er atter startet på sin uddannelse og ser lyst på fremtiden. Hun har været til de første to samtaler hos en psykolog, og hun håber, at det vil hjælpe hende til også at kunne lægge koncentrationsbesværet og spiseforstyrrelsen bag sig. TEMA Computerprogrammet understøttes af en psykolog, som følger dig i 10 uger. Forløbet starter med en videosamtale, hvor psykologen vurderer, om behandlingsformen egner sig til dig. Fordelene ved internetbehandling er blandt andet, at du kan arbejde med dine udfordringer, hvor og hvornår det passer dig. Et nyt liv Kathrine er nu igennem sin internetbehandling og har fået det meget bedre. Hun har ikke haft angstanfald de seneste to måneder. APRIL 2016 Sund i Syd 11
