Side 2/3 Tryghed før og under fødslen Under fødslen er det vigtigt at være sammen med mennesker, som du føler dig tryg ved. De leste har stor glæde af at have deres partner/fødselshjælper, eller anden nær relation med til fødslen. Er du nervøs og bange for fødslen, kan det forværre oplevelsen af smerte, fordi angst fører til spændte muskler og dårlig vejrtrækning. Det gør det sværere at håndtere smerterne. Derfor er det vigtigt, at du føler dig tryg både før og under fødslen. Du og din partner/fødselshjælper kan være med til at skabe tryghed. Du kan deltage i fødselsforberedelse og dermed få kendskab til fødslens forløb og til de muligheder for hjælp til smertehåndtering og former for smertelindring, der er på det sted, hvor du skal føde. Du kan også tale med din jordemoder om forventninger, ønsker og bekymringer før fødslen og senere med den jordemoder, som er med til din fødsel. Bevægelse og hvile Det er godt at bruge sin krop under fødslen. Det kan virke smertelindrende og hjælpe barnet med at komme længere ned i bækkenet. Nogle fødende har behov for at være i bevægelse under veerne, andre vil hellere ligge på siden, stå på alle ire eller skifte mellem forskellige stillinger. Du kan i nogle perioder under fødslen have behov for at være i bevægelse. I andre perioder kan du have behov for at hvile dig. Jordemoderen vil undervejs i fødslen guide dig til bevægelse og til at skifte stilling, når det vil være gavnligt for dit fødselsforløb. Rolig vejrtrækning og afspænding Smerte kan udløse spænding i hele kroppen. Dyb og rolig vejrtrækning kan virke afslappende, beroligende og smertelindrende. Når kroppen afspændes, får livmoderen de bedste betingelser for at arbejde effektivt. Når du slapper af og arbejder med veerne, åbner livmodermunden sig hurtigere, og barnet får bedre mulighed for at bevæge sig ned gennem bækkenet. Musik kan virke afspændende og det er en god idé at tage noget musik med – lav for eksempel en playliste med musik du holder af – både noget med gang i og noget mere beroligende og afstressende. På de følgende sider er der en beskrivelse af de mest benyttede former for smertelindring, som tilbydes på fødestederne i Region Syddanmark.
Download PDF fil