Side 2
Indledning Formålet med genoptræningen er, at bevare bevægeligheden i dine led, at styrke din muskulatur, og at indøve en god balance i din krop. Derved sikrer vi, at du bliver så selvhjulpen som muligt. En fysioterapeut instruerer dig i træningsprogrammet, og træningen foregår de første dage i sengen. Fysioterapeuten vil også, i samarbejde med plejepersonalet, instruere dig i hvordan du vender dig, flytter dig i sengen og kommer fra sengen over i en stol. Senere i forløbet vil vi træne din balance, og hvordan du skal gå med et hjælpemiddel. Det er vigtigt, at du deltager aktivt i genoptræningen. Træning er ikke kun, når du laver øvelser, men også når du: bevæger dig i sengen kommer ind og ud af sengen flytter dig fra seng til stol kører i kørestol vasker dig og klæder dig af og på i øvrigt udfører daglige gøremål I denne folder ses en række øvelser, som sigter på genoptræningen efter amputation. Fysioterapeuten vil instruere dig i de øvelser, som netop du skal lave. I starten laver du øvelserne sammen med fysioterapeuten, og senere laver du øvelserne selv efter aftale med fysioterapeuten. Det er normalt at mærke ømhed og stramhed under træningen. Hvis du oplever øgede eller vedvarende smerter, skal du holde igen. Inden du bliver udskrevet, planlægger vi den genoptræning, du skal lave, når du er kommet hjem. Genoptræningen tager blandt andet hensyn til, om du skal have en protese. Hvis du har spørgsmål til dette, kan du spørge fysioterapeuten. 2
Side 3
Bevægelighed Når man i en periode kommer til at sidde meget, kan muskler og led blive stramme på grund af den bøjede stilling i hofter og knæ. Det er derfor meget vigtigt, at du er flittig med de øvelser, fysioterapeuten instruerer dig i. For yderligere at modvirke stramninger, er det en god idé at: undgå puder under ben/knæ, både når du sidder og ligger, så knæet hviler i strakt stilling. ligge på maven flere gange dagligt, gerne mindst 2 gange 30 minutter dagligt. Lejring: Det er hensigtsmæssigt at forebygge stramhed i hofte og knæ. Du må aldrig ligge med pude under amputatiosstumpen. Det er bedst. at ligge fladt med strakt hofte og knæ. ØVELSER LIGGENDE PÅ RYGGEN 1. Træk vejret dybt nogle gange og løft samtidig begge arme op over hovedet. 2. Spænd ballerne 3
