Bind 1 1. Start helt ude ved tæernes grundled og læg 2-3 omgange rundt om forfoden afhængig af, hvor meget hævelse der er af fodfoden. 2. Næste omgang lægges rundt om hælen, så 1/3 af bindet ligger under foden og 2/3 ligger ovenover hælen. Det er vigtigt, at ankelleddet holdes i en ret vinkel. 3. Dernæst lægges en omgang rundt om foden med overlapning af hælturen. 3
Download PDF fil