Øvelser for ansigt og mund Øvelserne udføres _______gange, _______gange dagligt. � Løft brynene � Rynk brynene � Lav store øjne � Kig i alle retninger uden at bevæge hovedet � Luk øjnene - kig evt. nedad ved start af bevægelsen og hjælp øjenlåget helt i med en finger � Knib øjnene sammen (sørg for at øjenlåget er helt i, inden du begynder) � Skiftevis lukke/åbne øjne � Rynk næse (forestil dig at du lugter til noget grimt) � Lav bred mund med åben mund � Lav spids mund � Skiftevis bred mund/spids mund � Vis tænder � Før skiftevis overlæbe udover underlæbe - og underlæbe udover overlæbe � Roter kæberne (som når du tygger tyggegummi) � Slik dig om munden � Ræk skiftevis tungen op mod næse og ned mod hage � Slik langs tænderne i over- og undermund, både på indersiden og ydersiden � Før tungen skiftevis ud i højre og venstre kind � Sig "N", "G", "NGA", "la la la" � Sug kinderne ind � Pust kinderne op og hold luften et øjeblik Du kan desuden øve dig i følgende: Drikke med sugerør, puste til vatkugle, fløjte, synge og nynne. Det kan også være godt at benytte læbepomade samt solbriller udendørs, hvis blinkerefleksen er nedsat. 2/2
Download PDF fil