Side 2

Træning af syn og balance ØVELSER 1) Hovedbevægelser ___Liggende ___siddende ___stående Start med ___åbne øjne, senere med___lukkede øjne. Bevæg hovedet ___op/ned ___fra side til side. 2) Hånd/øje koordination Udgangsstilling ____siddende / ____stående. ___ Kast lille bold fra hånd til hånd og hold blikket på bolden imens. ___ Kast en bold mod væggen og hold blikket på bolden. ___ Jonglér med to bolde og hold blikket på bolden. 3) Blikstabiliserende øvelser Udgangsstilling ____siddende / ____stående stilling med strakt arm og tommel pegende op. ___ Hold blikket på tommelfinger og drej hovedet fra side til side. ___ Hold hovedet stille og blikket fokuseret på tommelfinger mens du bevæger arm fra side til side. ___ Hold blikket på tommelfinger, bevæg arm fra side til side og lad hoved og krop følge med. ___ Hold hovedet stille, stræk begge arme med tommelfinger pegende op. Kig skiftevis fra højre til venstre tommel. 4) Øvelser med stigende sværhedsgrad ___ Lig på ryggen og rul hele vejen rundt til rygliggende igen. ___åbne/___lukkede øjne. ___ Stå i knæ fire stående og løft den ene arm og modsatte ben samtidig. ___ Stå på en balancepude ___åbne /___ lukkede øjne. ___ Stå på balancepude hold blikket på punkt og drej hovedet fra side til side. ___ Gå med strakt arm og tommel pegende op -hold blikket på tommelfingeren samtidig. ___ Gå med strakt arm og tommel pegende op- kig skiftevis fra tommel til punkt længere fremme. ___ Gå og hold blikket på et punkt langt væk mens du drejer hovedet fra side til side. ___ Gå på en linje og fokuser på dine fødder/linjen. Patientens navn: _____________________________________ Fysioterapeutens navn: _____________________________________ 2/2