Side 6
Øvelser efter operationen Øvelse 5 Støt dig eventuelt til en sengegavl eller et bord. Stå med vægten på det ene ben. Løft det andet ben med bøjet knæ op mod maven, og sænk roligt igen. Gentag øvelsen med det andet ben, når du kan klare det. Øvelsen øger muskelstyrken på forsiden af hoften og strækker sædemusklerne. 6
Side 7
Øvelser efter operationen Øvelse 6 Støt dig eventuelt til et bord. Gå sidelæns - først til den ene side og så til den anden side. Øvelsen øger muskelstyrken og stabiliteten over hoften. 7
