Side 4

Øvelser efter operationen Øvelse 3 Sid på en stol med armlæn. Ryk frem på stolen. Læn overkroppen lidt frem over knæene, og rejs dig op. Stød eventuelt fra på armlæn. Sæt dig ned igen ved eventuelt at støtte dig til armlænene. Øvelsen øger balancen og muskelstyrken i benene. 4

Side 5

Øvelser efter operationen Øvelse 4 Stå på det ene ben. Før det andet ben bagud. Hold stillingen, mens du langsomt tæller til 5, før roligt benet frem igen. Gentag øvelsen med det andet ben, når du kan klare det Øvelsen øger balancen og muskelstyrken over hoften. 5

    ...