Bevægeøvelser [ ] Øvelse 1 Lig, sid eller stå. Lav bøjeøvelser med albuen m.h.p. at bøje så meget som muligt i albuen. Hjælp og styr bevægelsen med den anden arm. [ ] Øvelse 2 Lig, sid eller stå. Lav strækkeøvelser med albuen m.h.p. at rette albuen så meget som muligt ud. Hjælp og styr bevægelsen med den anden arm. [ ] Øvelse 3 Lig, sid eller stå. Hold albuen ind til kroppen - og bøjet ca. 90 grader. Træn at vende håndfladen op- og nedad. Lav evt. øvelsen siddende med underarmen hvilende på bord. Her kan du understøtte bevægelsen med den anden hånd. 3
Download PDF fil