Øvelser du kan starte med at lave Ved symptomer på en nervus accessorius påvirkning, kan du starte med at lave følgende 2 øvelser. OBS: øvelserne kan være svære at lave, når nervus accessorius ikke fungerer optimalt - så vær tålmodig. Øvelse 1. Formål: at "placere" skulderbladet også kaldet "setting", for at genoprette normal "hvilestilling" af skulderen. Udgangsstilling: stå med armene ned langs siden af kroppen. Træning: a. Løft skulderen lidt højere end modsatte skulder og træk den lidt tilbage. Hold skulderen dér - (ca. 3 - 5 sekunder). Øvelse 1 a. b. Når du har kontrol over dette, kan skulderen sænkes til samme højde som modsatte skulder. 3 Øvelse 1 b.
Download PDF fil