Side 4
Fysisk aktivitet under indlæggelsen Fysisk aktivitet under indlæggelsen er med til at mindske risikoen for komplikationer til den operation, du netop har gennemgået. Selvom du føler dig træt og afkræftet, er det vigtigt, at du så tidligt som muligt kommer ud af sengen for at undgå blodpropper og lungebetændelse. De første gange, du skal ud af sengen efter operationen, skal der være personale omkring dig, da det er normalt at blive lettere svimmel og muligvis utilpas i forbindelse med stillingsskift. Det er en god idé at tage det i et roligt tempo. Din egen indsats er af stor betydning for, hvor hurtigt du kommer til kræfter igen . Første dag efter operationen skal du: • Vippe med fødderne flere gange i timen. • Med hjælp komme op at sidde på sengekanten og trække vejret godt igennem. • Med hjælp komme op at stå med personstøtte og evt. med støtte af ganghjælpemiddel. • Meget gerne komme op at sidde i stol. Hvor meget du kan klare de første gange, du kommer op, kommer helt an på, hvordan du har det. Men det er vigtigt, at du er positivt indstillet på at komme ud af sengen. Når du selvstændigt kan komme ind og ud af sengen og kan gå omkring på afdelingen, forventes det at du selv tager initiativ til dette. Det anbefales at gå ture på gangen flere gange dagligt og at sidde oppe i en stol, så meget som muligt. 4
Side 5
Fysisk aktivitet under indlæggelsen Albueteknik Når du skal ind og ud af sengen efter operationen, skal det foregå ved albueteknik for at undgå unødig belastyning af dit sår på maven. Bøj i begge ben og tril om på siden uden at vride i kroppen. Kom op at sidde ved at skubbe fra med albue og hænder samtidig med, at du svinger benene udover sengekanten. Hold ryggen ret. Gør det i omvendt rækkefølge, når du skal ned at ligge igen. 5
