Side 4
Træning af skulderbladets placering • Løft den ene skulder mod øret. • Træk den lidt tilbage. • Sænk den til samme højde som modsatte skulder - og hold skulderen dér så længe som muligt. 4
Side 5
Træning af skulderbladets placering [ ] Øvelse 5 Træk/sænk begge skulderblade ned i baglommerne - og hold dem dér så længe som muligt. OBS! Hvis du har en "hængende skulder" fx p.gr.a. en nervepåvirkning, er øvelse 5 ikke relevant Holdningskorrektion: HUSK! at placere hovedet i midtlinjen at skuldrene holdes i samme vandrette højde (dvs. lige højt) 5
