Benmuskler Lægmuskler [ ] 10. Løft op på tå. Sænk langsomt ned. Gentages _____ gange, _____ gange dagligt. Skinnebensmuskler [ ] 11. Løft forfoden op og stå på hælene. Sænk langsomt ned. Gentages _____ gange, _____ gange dagligt. Lårmuskler [ ] 12. Stå med det ene ben lidt foran det andet. Gå langsomt ned i knæ og op igen. Gentag med det andet ben forrest. Gentages _____ gange, _____ gange dagligt. 6
Download PDF fil