Side 2
Vær opmærksom på Når din albue er immobiliseret med en vinkelgips eller extern fiksation, er det godt at være opmærksom på følgende: • at lave bevægeøvelser for skulderen og over skulderåget • at lave venepumpe-øvelser med fingrene • at lejre armen løftet, når du sidder eller ligger • at du evt. får udleveret en collar'n cuff armslynge til aflastning, når du går rundt • at du holder dine skuldre i samme vandrette højde 2
Side 3
Bevægeøvelser for skulderen [ ] Øvelse 1 Lig eller sid på stol/sengekant. Træn bevægelse i skulderen ved at modsatte arm hjælper med at løfte træningsarmen op/ned mod tyngden. [ ] Øvelse 2 Lig eller sid på stol/sengekant. Træn cirkelbevægelser i skulderen ved at modsatte arm hjælper med at bevæge træningsarmen rundt i cirkelbevægelser. HUSK: begge veje rundt. 3
