Gode råd Du har fået en bandage på håndleddet og underarmen. Armslynge Hvis du har fået en armslynge, bør du kun bruge den et par dage. Undgå hævelse Efter et brud eller en operation vil hånd og arm hæve op. Det er vigtigt at begrænse hævelsen ved at holde hånden højt (over hjerteniveau) og lave pumpeøvelser som vist neden for. Når du sidder, skal du lægge hånden højt for eksempel på en pude. Om natten Tag en stor pude eller en sammen- rullet dyne og læg armen herpå. Om natten skal armen have ro. Øvelse mod hævelse Gentag øvelsen 10 gange hver time i de vågne timer. • Stræk begge arme op imens du strækker fingrene • Bøj i albuen og knyt hånden 2
Download PDF fil