Svingøvelser for skulderen - generelt Svingøvelser kan laves: • Stående eller siddende, alt efter hvor god balance og standfunktion du har. Det er dog bedst stående • Uden eller med armslynge på i starten - f. eks. en blå fikseret armslynge, hvis det vandrette bånd tages fra - eller en collar'n cuff armslynge samt Blå fikseret armslynge • med en lettere ting i hånden senere i forløbet - f.eks. håndvægt eller lignende HUSK! Collar´n cuff • At lave pumpeøvelser med hånden • • • (stræk og knyt i fingrene) At bevæge i albuen At lejre armen løftet, hvis den er hævet Evt. at lægge en is-pakning på Håndvægt og blymanchet 2
Download PDF fil