Side 4
d) Massér bagsiden af den involverede skulder i 30 "U"er, som om du vasker den. Stryg med hånden henover brystkassen fra involverede side til rask side. Gentag skulder- og nakkeøvelser, se s. 3. e) Massér bagsiden af involverede overarm, 5 "U"er, stryg herefter op og henover involverede skulder, samt tværs over brystkassen. Gentag skulder- og nakkeøvelser, se side 3. f) Massér nederst bagpå involverede overarm, stryg opad overarm, skulder og brystkasse. Gentag skulder- og nakkeøvelser, se side 3. Stræk armene op over hovedet og udfør pumpeøvelser med fingrene. 4
Side 5
Øvelse 6 Massér lymfeknuderne ved involverede albues inderside ved bøjefuren. Udfør 10 "U"er, som har åbningen mod skulderen. Stryg opad og henover brystkassen til modsatte armhule. Gentag skulder- og nakkeøvelser, se side 3, og pumpeøvelser for fingre. Øvelse 7 Placér hele hånden på involverede underarm ved albuen (undersiden vender opad). Udfør 5 "U"er med åbningen opad. Gentag "U"erne ned af underarmen. Bøj og stræk albuen. 5
