Side 2

Hjælp din hævede hånd Aktive pumpeøvelser Stræk begge arme op mens du strækker fingrene. Bøj i albuen og knyt hånden. Gentag øvelsen 20 gange, 1 - 2 gange hver time. Stræk armen i vejret. Bøj og stræk fingrene 30 gange i en jævn rytme. Hold for eksempel om en svamp. Gentag øvelsen hver time. 2/2