Side 2
Information og øvelsesprogram til brystopererede Ved behov for ekstra kontrol Hvis du har fået fjernet alle lymfeknuder i armhulen eller oplever mange gener efter operationen kan vi tilbyde en kontrol ved fysioterapeuten. Den vil evt. foregå ca. 3-5 uger efter operationen. Videre genoptræning Du vil få tilbudt en genoptræningsplan med henblik på den videre træning i din hjemkommune. De fleste kommuner tilbyder træning på hold. Fysioterapeuten sender genoptræningsplanen elektronisk til din kommune, og de vil kontakte dig m.h.p. træningsstart. Kopi af genoptræningsplanen sendes også til dig og din læge. På www.sundhed.dk kan du finde oplysninger omkring, hvor genoptræningen foregår i din kommune og indholdet af træningen. Gode råd og vejledning Brug armen så naturligt som muligt • Forsøg at slappe af i armen og lad den hænge ned langs kroppen, så du ikke får spændinger • Brug armen når du går i bad, laver mad og lettere daglige gøremål • Hold pause hvis armen føles tung og træt. Det kan fx være ved aktiviteter, hvor du gentager samme bevægelse mange gange som at strikke, pudse vinduer og sidde ved computer Lav øvelser 1-2 gange dagligt Øvelserne hjælper dig til at komme tilbage til samme fysiske aktivitets- niveau som før operationen. Det må gerne stramme i operations- området men ikke gøre ondt. Øvelserne skal laves dagligt så længe, du mærker, det strammer. Skån armen de første 4-6 uger Du må kun løfte, skubbe og trække få kilo lige efter operationen. Ophelingen af operationsarret tager 4-6 uger. Du må belaste din arm til smertegrænsen. Hvornår må jeg begynde at arbejde? Det er meget individuelt og afhængig af arbejdets art og den operation, du har været igennem. Vi anbefaler, at du starter roligt op. Hvis du er i tvivl, kan du spørge lægen på sygehuset. Hvornår vil jeg kunne køre bil og cykle igen? Det er meget individuelt. Kør ikke bil før det er forsvarligt, og du kan reagere i trafikken. Føleforstyrrelse Efter operationen vil mange opleve føleforstyrrelse på overarmens under- side og i operationsområdet. Der kan opstå områder, hvor huden er helt følelsesløs. En del af følelsen kommer igen, men der kan gå op til 1-2 år. Strengfornemmelse Det er en helt almindelig reaktion, at det kan stramme og føles som en streng i armhulen og ud på indersiden af armen. Det vil aftage når du laver udspændingsøvelserne. 2/12
Side 3
Information og øvelsesprogram til brystopererede Hvis armen eller brystet hæver Hos nogle brystopererede kan der opstå hævelse af armen og/eller operationsområdet. Der kan opstå en spændingsfornemmelse i armen, mærker i huden efter ringe, ur og bh- stropper. En følelse af, at armen er tung og træt kommer ofte før selve hævelsen. Hvis du mærker disse tegn under dine aktiviteter, skal du holde en pause. Hævelse kan forekomme som følge af • Operationen (hævelse er almindeligt i operationsområdet og armen efter operationen) • Overbelastning af lymfesystemet, hvis armen bruges ensidigt eller for meget • Nedsat funktion af venepumpen, hvis armen holdes for meget i ro, hænger nedad, eller hvis man glemmer/er bange for at bruge den • Kemo - og strålebehandling Hævelsen vil i de fleste tilfælde forsvinde spontant og kan afhjælpes med øvelser. Hvis hverken hvile eller øvelser afhjælper hævelsen i løbet af en uge, skal du kontakte lægen på sygehuset. Hvad er lymfødem? I nogle tilfælde forsvinder hævelsen ikke men udvikler sig til lymfødem. Dette kan opstå umiddelbart efter operationen eller flere år efter. Lymfødem er en øget mængde lymfevæske i vævet, som kan opstå efter fjernelse af lymfeknuder. Hvad kan jeg selv gøre for at undgå lymfødem? • Vær aktiv og lav venepumpeøvelser • Undgå blodprøver og blodtryksmålinger i den opererede sides arm • Undgå rifter og sår på armen og hold det godt rent, hvis du får det • Brug handsker og langærmet trøje ved fx havearbejde • Undgå solskoldning • Giv armen en pause, hvis den føles tung og træt • Dyrk motion og undgå overvægt. • Overvægt belaster lymfesystemet og kan forværre symptomerne på hævelse og lymfødem 3/12
