Side 2

Behandling for overrivning af akillessenen Fuld støtte betyder, at du må støtte så meget du kan, indtil det gør ondt. Du skal kun bruge krykkerne, hvis det gør ondt. Træning: Du får udleveret en vejledning der indeholder instruktioner i øvelser ind til 9 ugers kontrollen samt øvelser til når støvlen er fjernet. Om støvlen (walkeren) Støvlen fungerer som en gipsbandage, og du skal have støvlen på det meste af døgnet. Du skal være meget forsigtig, når du tager den af og på. Du må under kontrollerede forhold tage støvlen af og bevæge anklen op til maximalt 90 grader dvs. undgå at bøje foden bagud forbi en neutral stilling. Du skal udføre disse bevægelser 2 gange dagligt, hvor du laver 10 x 3 gentagelser dvs. du bevæger foden frem og tilbage 10 gange, holder 30 sekunders pause, 10 gentagelser, 30 sekunders pause og slutter med 10 gentagelser. Du må tage støvlen af, når du går i bad, men skal sidde ned under badningen. Du skal beholde støvlen på, hvis der er risiko for, at du kommer til at støtte på foden. Det er meget vigtigt, at du ikke støtter på foden uden støvlen! 9 uger efter behandlingsstart 9 uger efter din behandlingsstart bliver du indkaldt til kontrol i ortopædkirurgisk ambulato- rium, hvor du får fjernet støvlen. Du skal med- bringe sko, også til dit skadede ben, og begge de udleverede krykker. Du får udleveret hælindlæg til skoene og vi anbefaler, at du køber en kompressionsstrømpe (flystøttestrømpe), som du kan medbringe til kontrollen. Det videre forløb uden støvle på Da de fleste re-rupturer (senen går i stykker igen) opstår lige efter støvlen er kommet af, anbefaler vi, at du i de næste 1-2 måneder: • Undgår fuld vægt på forfoden, hvis man går på trapper eller lignende • Undgår ujævnt terræn • Undgår cykling i trafikken, da senen kan springe igen, hvis du hurtigt skal sætte foden ned • Bruger hælindlæg i alle sko Du bør udføre øvelser fra træningsvejledningen, som du får udleveret og gennemgået ved kontrollen. Du får også en henvisning til genoptræning i din kommune. Du må gradvist genoptage dine normale aktiviteter, men det er vigtigt at lytte til kroppen. Du kan forvente lette til moderate gener i form af ømhed og hævelse i op til 12 måneder efter skaden. Du må begynde at gå ture, men tænk over, hvordan du går Du må langsomt begynde at gå ture, efter du har fået støvlen af. Vi anbefaler, at du går med begge krykker, indtil du kan gå uden at halte, hvilket formentlig er 2-4 uger efter støvlen er taget af. Sko og hælindlæg Det er en god idé at bruge sko med en god støtte. Vi anbefaler også, at du bruger 1 cm hælindlæg i dine sko 2 måneder. Vi anbefaler, at du bruger sko både inde og ude de første 4 måneder, efter du har fået støvlen af. Tænk over, hvordan du går Det er vigtigt, at du går så normalt som muligt. Fysioterapeuten instruerer dig, så du får fokus på at sætte hælen i gulvet først, og dernæst rulle over foden. Når du går på trapper, skal du sætte foden helt ind på trinnet. Det skadede ben skal være nederst både på vej op og ned ad trappen. Hvornår må du genoptage fysisk aktiviteter Fysioterapeuten vurderer, hvornår du kan genoptage eventuel løbetræning. En milepæl her kan f.eks. være, at du kan gå 5 meter på tæer samt at komme fra hæl til tå 5 gange på det skadede ben. Løb og hårdt fysisk arbejde vil forventeligt tidligst være 4-6 måneder efter skaden. Transport til og fra hospitalet Som udgangspunkt skal du selv sørge for at komme til og fra hospitalet. Når du selv eller en pårørende sørger for transporten, kan du være berettiget til tilskud. Du kan ansøge om dette, når du er i ambulatoriet. Hvis dit helbred ikke tillader, at du kan tage tog eller bus, kan du i nogle tilfælde blive kørt med Flextrafik. Du kan kontakte Kørselskontoret på OUH på tlf. 70 11 31 og høre nærmere. 2/2