Side 2

Stramme Akillessener udspændingsøvelser for børn Øvelsen kan laves på træklods, bog eller skråkile og med eller uden sko på. Stå med ca. halvdelen af foden inde på klodsen, og tæerne pegende lige frem. Benene holdes strakte og bagdelen skubbes fremad. Strækket holdes i 1-2 min. Det er vigtigt, at tæerne peger lige frem, og hælene holdes i underlaget. Bagerste ben holdes strakt og bagdelen skubbes fremad. Kroppen lænes frem, som om muren skal væltes. Strækket holdes i 1-2 min. Gentag øvelsen med det modsatte ben. 2/2