Kunstigt knæled BEVÆGELIGHEDSTRÆNING AF KNÆ Øvelse 1 Sid i en stol med en gulvklud eller plasticpose under foden. Før foden langsomt frem og tilbage, så knæet bøjer og strækker til yderstilling. Øvelsen udføres 15-20 gange flere gange dagligt. Øvelsen forbedrer bevægeligheden i knæet. Øvelse 2 Sæt benet op på en skammel, trappetrin eller lignende. Pres knæet frem over foden, så du gradvist øger bøjningen i knæet. Udfør øvelsen 15-20 gange. Gentag dette mange gange i løbet af dagen. Øvelsen forbedrer bevægeligheden i knæet. 7/10
Download PDF fil