Brud på overarmen Øvelsesprogram I Til patienter og pårørende Vælg farve Øvelser ved overarmsbrud Den hidtidige fixeredebandage erstattes af en løs armslynge (en Mitella). Slyngen er mere behagelig at have på. Det er nu lettere at vaske sig. Der startes på øvelser, som genoptræner bevægelsen i skulder/albue, der er blevet stive af at have siddet fastlåst i bandagen. Øvelserne kan i starten være forbundet med smerter. Brug eventuelt en varmepude eller isafkøling på skulderen inden træning. Det lindrer og gør skulderen mere smidig at arbejde med. Indtag eventuelt et smertestillende middel før øvelserne påbegyndes, for eksempel Paracetamol. Hvis dette ikke er nok skal du kontakte din egen læge. Gå langsomt frem. Øvelserne er vigtige for at genvinde normal brug af skulder og albue. • Hold i et faststående møbel med den raske hånd, læn dig fremover, så armen i slyngen hænger frit. • Sving armen som et pendul frem og tilbage. Sving armen foran kroppen fra side til side. Træn så langt ud i yderstillingerne som muligt. • Udfør roterende bevægelser med armen/ skulderen - (som at "røre i en gryde"). Bevægelsen skal laves både højre og venstre om. Start med små roterende bevægelser og lad dem efterhånden blive større og større. • Tag armen forsigtigt ud af slyngen og stræk albuen helt ud 2 gange dagligt. • Efter 4-5 dage må slyngen tages af, imens der trænes. Armen hænger med sin egen tyngde. Dermed svinges armen friere, så bevægelserne bliver større. • Udfør disse øvelser mindst 5-10 gange dagligt i 5-10 minutter. • Hånden skal trænes intensivt flere gange dagligt med maximal håndknytning, især hvis hånden er hævet. Ved næste besøg i Ortopædkirurgisk Ambulatorium tages der stilling til videre optræning. Odense Universitetshospital Ortopædkirurgisk Afdeling J.B. Winsløws Vej 4 . 5000 Odense C Tlf. 65 41 27 00 Mail via e-Boks på www.ouh.dk/odeo Læs mere om afdelingen på www.ouh.dk/afdo x 1/2 Materiale nr: 114648 01.06.2017
Print
Download PDF fil