Brud på overarmen Øvelsesprogram II Til patienter og pårørende OUH Stræber efter kvalitet i alt Øvelser ved overarmsbrud Kravleøvelser Stå foran en væg og anbring begge arme således, at underarmene støtter mod væggen. Kravl nu med fingrene op ad væggen, idet den syge arm skal følge den raske. Stå foran et spejl og før begge arme ud fra siden og opad så langt som muligt. Begge arme skal følges ad. Kontrollér i spejlet, at den syge skulder ikke hæves. Sving armen frem og tilbage mange gange. Sving armen foran kroppen fra side til side. Tag et sammenrullet blad/avis eller lignende og hold om det med begge hænder foran kroppen. Før nu begge hænder med strakte arme fremad og opad med bladet. Den syge arm hjælpes op af den raske. Målet for træningen efter ca. 6 ugerer nået når: • håndfladen kan nå op på issen/nakken uden at du drejer eller bøjer i nakken, (så kan du lettere frisere dig). • hånden kan føres til lænden (det gør afog påklædning nemmere for dig). Det er vigtigt at fortsætte træningen bevægelsen kan blive bedre. Odense Universitetshospital Ortopædkirurgisk Afdeling O Sdr. Boulevard 29 . 5000Odense C Tlf. 65 41 22 55 Mail via e-Boks på www.ouh.dk/odeo Læs om afdelingen på www.ouh.dk/afdo 1/2 Materiale nr: 114645 30.04.2015
Print
Download PDF fil