Har du selskabsblære? Til patienter og pårørende Vælg farve Sådan træner du dine blæremuskler op igen Hvad er en selskabsblære? Det er, når blæren tømmes sjældent, og mængden af urin er stor, ca. 600-1000 ml. For at undgå blærebetændelse og inkontinens er det en god idé at starte blæretræning. Dette vil normalisere blæren, så blæremusklen bliver bedre til at tømme blæren. Hvordan arbejder blæren normalt? Når blæren begynder at blive fuld ved ca. 250-300 ml, sender blærevæggen signal til hjernen om, at den snart vil tømmes. Lidt senere sender blærevæggen besked om, at nu vil den tømmes. Ved normalt væskeindtag (ca. 1,5 til 2 l om dagen) skal man lade vandet ca. hver 3.-4. time i vågen tilstand. Om morgenen er der ca. 5-600 ml i blæren og resten af dagen 250-300 ml. Det regnes for normalt at være oppe at tisse 2 gange om natten. Selskabsblæren Hvis du gennem længere tid har overhørt signalerne fra hjernen om, at blæren vil tømmes, udvikler du en selskabsblære. Konsekvenserne bliver, at blæren tømmes dårligt, der vil blive noget urin tilbage i blæren. Med tiden kan din blæremuskel ødelægges helt, så den bliver slap og blæren kan ikke tømmes helt. Blæretræning af selskabsblæren - hvordan? Hvis blæren er for sløv og 'selskabsagtig', har du ubevidst fortrængt vandladnings-signalerne som oven for beskrevet. Du skal nu bevidst prøve at øge antallet af vandladninger, så intervallerne højst bliver 3-4 timer, se på klokken. Størrelsen af vandladningerne må ikke overstige 400 ml pr. gang. Vær tålmodig, for det kan godt tage 4-6 måneder at få blæren normaliseret. Tøm blæren helt Det er vigtigt, at du tømmer blæren efter hver vandladning: • Du skal sætte dig helt ned på toilettet med god støtte til lårene, fødderne skal nå gulvet, brug evt. en skammel. • Du skal give dig god tid til vandladningen. Du skal undgå at presse samtidig med vandladningen. Odense Universitetshospital Urinvejskirurgisk Afdeling L Mail via e-Boks på www.ouh.dk/odel . Læs mere om afdelingen på www.ouh.dk/afdl x 1/1 Materiale nr: 108128 13.09.2016
Print
Download PDF fil