Gode råd om kost, motion & bevægelse Til patienter og pårørende Vælg farve Styrk din krop ved god kost inden din operation Ved at spise god kost i tiden op til din operation, styrker du din krop. Det er vigtigt at spise så meget og god kost som muligt. En god kost før og efter en operation er vigtig for dit forløb. En god kost styrker kroppens evne til at hele og hindre infektion. Særligt vigtig er protein, der findes i dine muskler. Det er vigtigt at spise for at undgå vægttab, tab af muskler og komme ind i en ond cirkel. En god kost indeholder tilpas med kalorier og proteiner. Vi anbefaler, at du hver dag: • Vi anbefaler, at du hver dag: • Spiser et stort måltid morgen, middag og aften • Spiser lidt ind i mellem • Spiser mad med meget protein (æg, mælk, kød, ost) • Drikker 3 glas mælk. Det kan være sødmælk, kakao, koldskål • Spiser ylette eller ymer • Spiser ost • Spiser kød, fjerkræ, indmad eller æg • Spiser fisk mindst 2 gange om ugen • Får en multivitamin • Drikker 1 1/2 til 2 liter væske • Inden operationen drikker ingen eller lidt alkohol (max 7 genstande for kvinder og 14 for mænd pr uge) Har du ingen eller nedsat lyst til at spise, skal du spise småt og tit i løbet af dagen. Kom gerne lidt farve på maden, f.eks. purløg, persille eller karse. Tillsæt friske eller frosne bær til dine drikke. Det kan øge din appetit og lyst til mad. Vi vil give dig du gode råd om kost, når du er indlagt Motion og bevægelse før indlæggelsen Ved at være fysisk aktiv kommer du dig hurtigere til kræfter efter operationen. Det er derfor vigtigt, at du inden operation styrker din krop. Dyrker du fast motion, skal du fortsætte. Hvis du ikke er vant at dyrke motion, er det vigtigt, at du dagligt går en tur og tager trappen. Under indlæggelsen Det er vigtigt, at du så hurtigt som muligt kommer ud af sengen. Det hjælper til at få gang i maven, undgå blodpropper og lungebetændelse. Når du ligger i sengen, skal du vippe med fødderne flere gange i timen, for at undgå blodprop i benet. Efter udskrivelsen Du kan føle dig træt, når du er kommet hjem. Der kan gå flere måneder, inden du f føler dig helt tilpas igen. Du skal dyrke motion, selv om du føler dig træt. Lyt til din krop og tag nogle hvil. Din indsats er vigtig for, hvor hurtigt du kommer til kræfter igen. Odense Universitetshospital Svendborg Sygehus Urinvejskirurgisk Afdeling L Mail via e-Boks på www.ouh.dk/odel Læs mere om afdelingen på www.ouh.dk/afdl x 1/1 Materiale nr: 102653 04.12.2023
Download PDF fil