Instruktion i PEP-fløjte/maske - til voksne Brug af PEP-fløjten/masken sådan! 1. Sæt dig op, gerne ved et bord med albuerne støttet på bordet. 2. Hold læberne tæt omkring mundstykket/hold masken helt tæt for mund og næse. 3. Træk vejret __________ gange gennem fløjten /masken både ind- og udånding. Træk vejret lidt dybere ind end normalt og ånd lidt mere aktivt ud end normalt uden at tømme lungerne helt. 4. Fjern fløjten/masken. Træk nu vejret dybt ind og ånd kraftigt og hurtigt ud i et stød med helt åben mund. Gentag 2-3 gange og host derefter eventuel slim op. Gentag punkt 2-4 indtil du ikke kan mærke mere slim i luftvejene. 5. Brug PEP-fløjten/masken ___________ gange om dagen, eller når du igen har mistanke om slim i luftvejene. Træningsdagbog I skemaet kan du skrive dato og tidspunkt, når du har brugt PEP-fløjten/maske_ 2/3
Download PDF fil