Side 2
Motion er vigtig i behandlingen af astma Astmatikere, der snører løbeskoene og får sved på panden, bruger mindre medicin. Derfor bør motion være en del af astma-behandlingen, viser en doktorafhandling fra Syddansk Universitet (1). Patienter, der motionerer, bruger simpelthen mindre medicin (2). "Alting fungerer så meget bedre, når man er i god form" Astmapatienter kan have samme aktivitetsniveau som ikke astmatikere. Det kan være svært at skelne astmasymptomer fra åndenød, der skyldes dårlig kondition. Derfor er det vigtigt at tænke over, om man får den rigtige astmamedicin, når man skal i gang med at træne. Vi ved, at når man er i god form, kan kroppen overkomme mere, fordi musklerne bedre kan udnytte den ilt, der bliver tilført med blodet (3). Generelle helbredsfordele ved regelmæssig motion I de internationale anbefalinger for astmabehandling (GINA Guidelines) står der, at astmapatienter skal opmuntres til at dyrke regelmæssig motion på grund af de generelle helbredsfordele. Astmapatienter er forskellige Vel vidende, at astmapatienter har lige så forskellige opfattelser af regelmæssig motion, som mennesker generelt, skal det her understreges, at .al motion er bedre end ingen. 2
Side 3
Kom godt i gang. med at gå eller løbe eller hvad, der nu passer dig bedst. Vi har samlet nogle udsagn fra professor Bente Klarlund Pedersens bog "Gå-bogen"(4) til inspiration for dig, der vil i gang. Gå, så går det nok Hvad sker der, når du går - og når du går i stå? Hvorfor er det godt at gå: • Du nedsætter din risiko for 35 sygdomme, herunder kræft, demens og hjertesygdomme. • Går du en time mere hver dag, kan du tabe 5-10 kg på et halvt år og bekæmper inflammation i kroppen (astma er inflammation i luftvejene). • Gåture er et stærkt middel mod søvnløshed, depression, stress og angst. • Går du, skærper du hukommelsen, kreativiteten og evnen til at lære. Vores krop er skabt til at gå. Men i dag er gangen ved at blive en glemt kunstart. Når vi ikke går, bliver vi syge og skrantende både i fysisk og mental forstand. 3
