Side 1

God søvn mens du er indlagt Til patienter og pårørende Vælg farve Få inspiration til forskellige veje til en god søvn under indlæggelsen En god søvn er af stor betydning for kroppens evne til at komme til kræfter igen. Vi menneskers søvnbehov er forskellige, og varierer bl.a. med alderen og med vores fysiske og psykiske velbefindende. Når man er syg og indlagt på hospital kan mange faktorer forstyrre søvnen, f.eks. bekymringer om sygdommen og det der skal ske, samt støj fra maskiner og personalets færden. Vi vil gerne gøre dig opmærksom på forskellige ting, du kan afprøve, hvis du har svært ved at falde i søvn. Alle er de naturlige alternativer til sovemedicin, som er vanedannende og ikke altid virker efter hensigten. Du er meget velkommen til at fortælle personalet om dine hjemlige søvnvaner og rutiner, som vi så vidt muligt vil forsøge at imødekomme under din indlæggelse. Middagshvil og nattero er vigtigt Dagen igennem er der megen aktivitet på afdelingen. Derfor skal alle patienter så vidt muligt være sikret ro på stuerne i tidsrummene kl. 12.30-14.30 og 22.30-06.00. Sæt din mobiltelefon på lydløs i hviletiderne samtaler skal så vidt muligt foregå ude i opholdsrummet. Pårørende opfordres til at gå i opholdsstuen eller f.eks. i Cafeteriaet i forhallen. Ved kritisk sygdom med behov for nærvær laver vi naturligvis gerne individuelle aftaler. Fysisk aktivitet Hvis du har mulighed for det, så rør dig gerne i løbet af dagen. Er du indlagt mere end en uge, har du mulighed for at deltage i 30 minutters fysisk aktivitet sammen med vores fysioterapeuter og andre patienter fra afdelingen. Den lette træning foregår hver tirsdag og torsdag i opholdsstuen på 4. sal - sig til, hvis du er interesseret. Musik som afslapning For mange kan musik være en hjælp til at slappe af og få ro på tankerne. Hvis ikke du selv har en smartphone eller iPad/iPod med, kan vi låne dig høretelefoner/headsets til smartphone og tablets, samt en Maysound musikafspiller, der kan afspille afslappende musik. Gå gerne på opdagelse i de anbefalede apps og links nedenfor. Har du behov for hjælp, så henvend dig til personalet. Odense Universitetshospital Hjertemedicinsk Afdeling B J. B. Winsløws Vej 4 . 5000 Odense C Læs mere om afdelingen på www.ouh.dk/afdb x 1/2 Materiale nr: 115751 30.05.2017