Side 2
Denne pixibog fokuser på de mest udbredte koncentrations forstyrrende elementer i arbejdsdagen, og giver konkrete værktøjer til, hvordan du kan fjerne de unødvendige forstyrrelser og styrke din koncentration i hverdagen. Forstyrrelser i det daglige arbejde kender vi vist alle til. Der findes mange former for forstyr- relser i løbet af arbejdsdagen. Det kan fx være en kollega, der afbryder dig midt i en opgave. Den, der forstyrrer, handler ud fra et behov for at stille et spørgsmål, dele information eller for at få råd, eller hjælp til at træffe en beslutning. Den, der forstyrres, bliver afbrudt i at udføre en aktuel opgave, og det tager tid at finde kon- centrationen igen efter en forstyrrelse En anden from for forstyrrelser i vores arbejdsdag er de teknologiske forstyrrelser fra pc, smartphones og tablets – når der fx er sat lyd på, hver gang vi får en mail, sms etc. At arbejde med at reducere forstyrrelser i det daglige kan bidrage til at minimere stress, give færre fejl, spare tid og skabe et bedre flow i hverdagen. Færre forstyrrelser vil også give med- arbejderne en fornemmelse af at have bedre tid og mulighed for at fokusere. Koncentrationsforstyrrende elementer er med til at påvirke dit stressniveau. Stress er en af de væsentligste kilder til sygdom på arbejdsmarke- det. Forskningen viser, at vi taber meget af vores koncentration, hver gang vi bliver forstyrret – derfor har vi hos PFA samlet nogle gode råd til reducering af koncentrationsforstyrrende ele- menter i denne pixibog.
Side 3
Tal fra PFA Sundhedsscreening udført på mere end 8.700 PFA kunder, og tal fra Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø (NFA) viser følgende: • 430.000 danskere - svarende til 10-12% har stort set symptomer på alvorlig stress hver dag • 250.000 - 300.000 danskere lider af alvorlig stress • 35% af PFA’s kunder har søvnproblemer • 17% af PFA’s kunder har oplevet hjerte- banken, åndenød og svimmelhed, inden for de seneste 4 uger • 20% af de der bliver syge af stress, risikerer at miste deres job. Det er derfor meningsfuldt at arbejde med en flerstrenget indsats, der reducerer stresspåvirkningen, hvor en reduktion af de koncentrationsforstyrrende elementer er en af indsatserne.
