저자 : /KL.7,aEuropeanbehavioraldesignagency,Copenhagen,Denmark. www.kl7.dk 사무실 직원의 건강 유지: 사무 근로자들의 높이 조절 책상 사용을 증가시키는 건강 개입에 대한 연구 유럽의 대표적인 행동 디자인 연구 기관 중 하나인 /KL.7과 함께 LINAK®은 높이 조절 책상을 소지하고 있으나 사용량이 없거나 매우 드 물게 사용하는 사람들의 의지와 행동간의 갭을 줄이기 위한 솔루션을 설계, 테스트 했습니다. 건강을 위협하는 비활동적인 습관 선진국의 대다수는 근무 시간이나 TV를 시청하고 식사하는 동안, 또는 장소를 이동하는 중에도 거의 하루 종일 앉아서 보냅니다. 우리는 하루 최대 12시간을 앉아서 보내며, 앉은 시간의 대부분의 시간은 일하는 시 간입니다 (van der Ploeg, Chey, Korda, Banks, & Bauman, 2012). 이러한 신체적인 비활동은 “정착성 행동”으로 알려져 있으며, 우리의 건강 에 부정적인 영향을 끼칩니다. 연구 결과, 신체 활동과 당뇨병, 특정 유형 의 암, 심혈관 질환 및 비만의 증가뿐만 아니라 전반적인 사망률 증가 등과 같은 건강 문제 간의 직접적인 연관성을 발견했습니다(van Uffelen, et al., 2010) (van Uffelen, et al., 2010; Schmid & Leitzmann, 2014). 또한, 연구 결과에 따르면 근무 시간 동안 신체적인 비활동으로 인한 건강 위 험도는 여가시간의 활동만으로는 바꿀 수 없습니다(Hamilton et al., 2008) (Schmid & Leitzmann, 2014). 다시 말해서, 인간의 신체는 앉 아있는 것이 아니라 움직이도록 진화되었습니다. 사무용 높이 조절 책상: 건강에는 이롭지만 사용 자체를 잊는 것이 문제 직장에서의 정착성 행동을 최소화하기 위해서 사무 환경에 높이 조절 책 상이 점점 더 많이 활용되고 있습니다. 주로 책상 앞에서 근무하는 사무 근로자들은 일을 하는 동안 하루 최소 2시간 을 서 있거나 가벼운 활동을 해야만 신체적 비활동으로 인한 건강 상의 위 험도를 현저히 낮출 수 있습니다 (Buckley, et al., 2015). 하지만, 더 많은 사무실 근로자들이 더욱 건강한 라이프 스타일을 위해서 높이 조절 책상 을 확보함에도 불구하고 모두가 다 그 기능을 사용하는 것은 아닙니다. 이 에는 한 가지 공통적인 이유가 있습니다. 그것은 바로 일을 하는 동안 일 어서는 것을 잊기 때문입니다. 일반적으로 우리는 실행에 옮기려는 제한 적인 정신 기능을 시급한 문제에 더 사용합니다 (Dolan & et al., 2010). 심리학에서는 이러한 현상을 행동/의식의 차이라고 합니다. 평균적 사용자에 높이 조절 책상 사용 장려 대부분의 높이 조절 책상 사용 가이드는 주로 사용 빈도가 높은 헤비 유저 (heavy user)를 대상으로 제작됩니다. 그러나 이 연구는 높이 조절 책상 의 사용 빈도가 낮은 라이트 유저(light user)가 책상 기능을 사용하여 근 무 시간 동안 더 많이 활동할 수 있도록 지원하기 위해서 실시되었습니다. 연구 방법 연구에 따르면, 사무실에서의 개별적인 개입이 근무 시간 동안 앉아있 는 시간을 가장 크게 줄일 수 있다고 합니다 (Dunstan, et al., 2013). 알림 기능의 역할 + 12 분 + 43 분 논 유저 (Non-user) 라이트 유저 (Light-user) 알림기능은전반적으로서있는시간을증가시켰습니다.높이조절책상을전혀사용하지않는 논유저(non-user)의서있는시간은12분까지증가했으며,사용빈도가낮은 라이트 유저 (light user)은 하루 36분에서 최대 79분까지 약 43의 서 있는 시간이 증가했습니다. 1 등록된 총 시간의 20%를 초과하여 서있는 사용자 2 등록된 총 시간의 20% 또는 그 미만의 시간 동안 서 있는 사용자
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