Forfattere: /KL.7, et europæisk bureau for adfærdsdesign, København, Danmark. www.kl7.dk Gør kontorarbejdere sundere: En folkesundhedsintervention, der får kontorarbejdere til at bruge deres hæve-/ sænkeborde mere, foretaget for LINAK®. Sammen med /KL.7, et af de førerende bureauer for adfærdsdesign i Europa, har LINAK sat sig for at undersøge design og teste løsninger, der kan hjælpe med at lukke hullet mellem gode intentioner og faktiske handlinger. I dette tilfælde at have et hæve-/sænkebord, men ikke bruge det eller kun bruge det i ringe grad. Inaktiv adfærd er en risiko for vores helbred De fleste mennesker i udviklede lande sidder ned det meste af dagen – mens de arbejder, ser tv, spiser, transporterer sig osv. Vi bruger op til 12 timer om dagen på at sidde, og mange af disse timer tilbringes på jobbet (van der Ploeg, Chey, Korda, Banks, & Bauman, 2012). Denne voldsomme fysiske inaktivitet, også kendt som “stillesiddende adfærd”, har negative konsekvenser for vores helbred. Undersøgelser har påvist en direkte sammenhæng mellem fysisk inaktivitet og heldbredsproblemer som diabetes, øget risiko for nogle kræfttyper, hjertekarsygdomme, overvægt og generelt øget dødelighed (van Uffelen, et al., 2010) (van Uffelen, et al., 2010; Schmid & Leitzmann, 2014). Desuden viser andre undersøgelser, at sundhedsrisici ved fysisk inaktivitet på arbejdet ikke kan ændres ved “bare” at være fysisk aktiv i fritiden (Hamilton et al., 2008) (Schmid & Leitzmann, 2014). Kort sagt, menneskekroppen er skabt til at være i bevægelse – ikke at sidde stille. Hæve-/sænkeborde på kontoret: Sunde, men vi glemmer at bruge dem For at minimere stillesiddende adfærd på jobbet, får flere og flere hæve-/sænkeborde på arbejdspladsen. Kontorarbejdere, der hovedsaligt sidder ved et kontorbord, bør mindst bruge 2 timer af arbejdsdagen på at stå og være let aktiv for at få den største reduktion i heldbredsproblemer relateret til fysisk inaktivitet (Buckley, et al., 2015). Men selvom flere og flere medarbejdere udstyres med hæve-/sænkeborde for at få en sundere livsstil, er det ikke alle, der faktisk bruger dem. En almindelig grund er, at de simpelthen glemmer at bruge bordene i løbet af arbejdsdagen. Ofte bruger vi vores mentale funktioner på opgaver, der umiddelbart virker vigtigere (Dolan & et. al., 2010). I den psykologiske litteratur kaldes dette fænomen for hullet mellem gode intentioner og handlinger. At motivere “gennemsnitlige brugere” til at bruge deres hæve-/sænkeborde De fleste guidelines til hæve-/sænkeborde henvender sig til dem, der i forvejen er storforbrugere af deres bord1. Formålet med denne undersøgelse er dog at finde en måde at motivere og støtte folk, der kun bruger deres bord lidt2, og dermed hjælpe dem til at få en mere aktiv arbejdsdag. Metode Forskning peger på, at interventioner, der har til formål at lave ændringer i arbejdsmiljøet på individ-niveau, har Påmindelser virker + 12 min. + 43 min. Medarbejdere, der normalt ikke brugere deres bord Medarbejdere, der normalt kun bruger deres bord lidt Påmindelser øgede deltagernes stående tid. Den stående tid hos de medarbejerede, der normalt ikke brugte deres bord, steg med 12 min. Medarbejdere, der normalt kun brugte deres bord lidt, fordoblede deres stående tid ved at stå op 43 min. mere om dagen, fra 36 til 79 min. stående tid. 1 Brugere, der står op mere end 20% af den totale registrede tid 2 Brugere, der står op 20% eller mindre af den totale registrede tid
Download PDF file