VAPAUTTAVA TEKNIIKKA Työelämän digitalisoituminen on tuonut monille ammattiryhmille vapautta ja joustavuutta. Sudenkuoppia kannattaa kuitenkin varoa, muistuttaa psykologi Josefin Bildsten. Sovellusvinkit digitaaliseen tasapainoon ❚ FREEDOM. Sovellus, joka estää muut sovellukset valitseminasi ajankohtina. Voit esimerkiksi estää Instagramin käytön kello 9:n ja 17:n välillä. ❚ DIGITAALINEN HYVINVOINTI/RUUTUAIKA. Älypuhelimen sovellukset mittaavat, kuinka paljon aikaa vietät näytön äärellä. ❚ FOREST. Tässä sovelluksessa istutat virtuaalisia puita, jotka kasvavat, kun et käytä puhelinta. ❚ POMODORO. Saatavilla on monia sovelluksia, jotka auttavat ottamaan tekniikan haltuun. Voit myös käyttää ajastinta. L ÄHDE: TUTKIMUSHANKE ” VÄG AR TILL E T T HÅLLBART DIGITALT ARBE TSLIV ” Testi: mikä työntekijätyypeistä olet? 1. Totaalierottelija. Erotat työn ja vapaa-ajan kokonaan toisistaan. Et soita yksityispuheluita työajalla etkä myöskään vastaa työpuhelimeen vapaa-ajallasi. 2. Paikkojen erottelija Teet töitä työpaikalla ja kotona olet vapaalla. Työaika voi rajoittaa yksityiselämää ja ylitöitä voi tehdä, kunhan se tapahtuu työpaikalla. Kotona suljet sekä työpuhelimen että työsähköpostin. 3. Aikojen erottelija Toisin kuin paikkojen erottelija, voit työskennellä missä vain – työpaikalla, kotona tai vaikkapa kahvilassa – mutta työskentelet aina tiettyinä aikoina. Näiden aikojen ulkopuolella irtaudut työstä. 4. Työn integroija Päästät työn osaksi vapaa-aikaasi tarkistamalla työsähköpostit illalla television äärellä tai vastaamalla työpuheluihin kesämökillä. Sinulle on tärkeää olla aina tavoitettavissa ja pysyä ajan tasalla tapahtumista. 5. Yksityiselämän integroija Toisin kuin työn integroija, et anna työn sekoittua vapaa-aikaasi, mutta hoidat sen sijaan yksityisiä asioita työpaikalla. Chattailet kavereiden kanssa, vastaat tekstiviesteihin ja selaat sosiaalista mediaa töiden lomassa. 6. Totaali-integroija Työ- ja yksityiselämäsi rajat ovat häilyvät. Lähetät työsähköposteja vapaapäivänä ja voit soittaa kaverille työajalla. Et pidä työn ja yksityiselämän erottamista kovinkaan tärkeänä. 7. Epäjohdonmukainen Et ole omaksunut mitään strategiaa. Yhtenä päivänä voit jättää työpuhelimen konttorille, kun taas toisena päivänä hiot työprojektia työajan ulkopuolella. www.dustin.fi | 1 2020 Solutions 17
Download PDF fil