FRIGØRENDE TEKNOLOGI Digitalisering af arbejdslivet har givet mange faggrupper en større frihed og fleksibilitet - men pas på faldgruberne, advarer Josefin Bildsten, psykolog. App-tips til digital balance ❚ FREEDOM. En app der kan blokere for andre apps ifølge dine instruktioner. Gør for eksempel Instagram utilgængelig mellem 9 og 17. ❚ DIGITALT VELBEFINDENDE/SKÆRMTID. Appen i din smartphone måler, hvor meget tid du bruger foran skærmen. ❚ FOREST. En app, hvor du planter virtuelle træer, der vokser, når du ikke tager telefonen op. ❚ POMODORO. Der findes flere apps, som hjælper dig med at holde dig til teknologien. Man kan også vælge at sætte en timer. KILDE: FORSKNINGSPROJEK TE T ” VEJE TIL E T BÆREDYGTIGT, DIGITALT ARBEJDSLIV ” Test dig selv – hvilken type er du på jobbet? 4. Arbejdsintegratoren Du lader gerne arbejdet flyde ind over din private sfære, tjekke arbejdsmails foran tv’et om aftenen og svarer arbejdstelefonen, når du er med familien i sommerhuset. Det er vigtigt for dig at være tilgængelig og have styr på, hvad der sker. 1. Totalseparatoren Du skiller helt og holdent arbejde fra privatliv. Du ringer ikke privat i arbejdstiden, til gengæld svarer du heller ikke arbejdsmobilen, når du har fri. 2. Pladsseparatoren Du arbejder, når du befinder dig på arbejdspladsen og holder fri hjemme. Arbejdstiden kan godt lappe ind over privatlivet, men det registreres som overtid, og det sker kun på kontoret. Hjemme slukker du for arbejdsmobilen og arbejdsmailen. 3. Tidsseparatoren Til forskel fra pladsseparatoren kan du arbejde lidt hvor som helst – både på arbejdspladsen, hjemme, alle vegne – men du arbejder altid på bestemte tidspunkter. Udenfor disse tidspunkter kobler du arbejdet fra. 5. Privatlivsintegratoren Du lader ikke arbejdet glide ind over privatlivet på samme måde som arbejdsintegratoren. Derimod må privatlivet gerne lappe ind over arbejdet. Du chatter med venner, besvarer sms og tjekker sociale medier på kontoret. 6. Totalintegratoren Dine grænser mellem arbejds- og privatliv er flydende. Du sender arbejdsmails, når du har fri og kan sagtens finde på at ringe til en ven i arbejdstiden. Du mener ikke, at opdelingen mellem arbejde og privatliv er så vigtig. 7. Den inkonsekvente Du har ikke bestemt dig for nogen strategi. Den ene dag kan du lade arbejdsmobilen ligge på arbejdspladsen, mens du næste dag sidder hjemme og arbejder på et job-projekt efter arbejdstid. www.dustin.dk | 1 2020 Solutions 17
Download PDF fil