Her kan du læse et uddrag af Vær dig selv – Lille notesbog med øvelser af Anne van Stappen.
Hvis du nu har fået nok at svigte dig selv, så er denne notesbog noget for dig. Den giver dig redskaberne til at turde være dig selv igen – og til at sige til og fra med respekt for alle og uden at såre nogen! Bogen rummer en masse skemaer og øvelser, hvor du kan træne dig i at sige nej, kommunikere godt og klart, træffe de rigtige beslutninger og få modet til at tage udfordringer op, udfolde din livsglæde og især styrke dit selvværd.
Se mere om bogen på Dansk Psykologisk Forlags hjemmeside.
Side 2
med øvelser Lille notesbog-serien er en introduktion til at arbejde med dig selv på en nem, spændende og interaktiv måde. Ved hjælp af øvelser, lister og sjove tegninger gør disse små bøger dig i stand til at ændre og udvikle dig selv. Serien omfat - ter bl.a. temaerne selvværd, at give slip, at sige fra og at finde sine skjulte talenter og er alle skrevet af anerkendte forfattere, som har indgående erfaring med deres område. Styrk dit velvære! 2 OGOER go psykologi Anne van Stappen Lille Notesbog – Vær dig selv og få mod til endelig at sige fra © 2015 Dansk Psykologisk Forlag A/S Originaltitel: Petit Cahier d’exercises pour s’affirmer et enfin oser dire non © Éditions Jouvence, 2011 Éditions Jouvence, S.A. Chemin du Guillon 20 Case 184 CH-1233 Bernex www.editions-jouvence.com info@editions-jouvence.com Illustrationer Jean Augagneur Oversat fra fransk af Anne Lindskov Hansen Redaktion: Signe Lindskov Hansen/ Signe Gottlieb Grafisk design: Éditions Jouvence Omslag: Lea Rathnov/Hofdamerne Sats: Jette D. Christensen/Christensen Grafisk 1. udgave, 1. oplag 2015 ISBN 978-87-7158-340-3 Tryk: Specialtrykkeriet Viborg A/S Printed in Denmark 2015 Alle rettigheder forbeholdes. Kopiering fra denne bog må kun finde sted på institutioner eller virksomheder, der har indgået aftale med Copydan Tekst & Node, og kun inden for de rammer, der er nævnt i aftalen. Undtaget herfra er korte uddrag til brug i anmeldelser.
Side 3
Indledning Du kan sagtens leve og være fuldstændig dig selv. Start med det samme. Det dur ikke at vente til i morgen, eller til næste kursus, eller til du bliver rask oven på et eller andet. Det er her og nu i hverdagen, at vi skal se at få det godt med os selv og samtidig forholde os til andre – også selv om vi nogle gange skal sige nej. For mange af os virker det, som om vi skal være selvsikre, ven- lige og pålidelige for at bevare vores venner og omgangskreds. Men det kan medføre sløvhed og tristhed at modarbejde sin indre styrke. Dér er det klogt at spørge sig selv, om det er bedre at få sig et sikkert, men kedeligt liv, eller at leve et liv, hvor man undertiden bevæger sig ud på usikker grund . men, hvor man er loyal over for sine værdier og sig selv og har en indre glød. Og forresten er der ikke noget mere »inspirerende« end en, der viser sine holdninger uden at støde nogen! 3 MIG DIG DEN ANDEN
