Her kan du læse uddrag af Social angst - En selvhjælpsbog baseret på kognitiv terapi af Esben Hougaard og Mikkel Arendt.
Social angst findes i mange grader – fra let generthed til angst, der er så voldsom, at det er svært at være sammen med andre mennesker. De fleste mennesker med social angst kan få det bedre ved at følge et selvhjælpsprogram som det, du finder i denne bog.
Bogen kan købes hos boghandlerne eller direkte via Dansk Psykologisk Forlags hjemmeside.
MODUL 1 MODUL X · IKKE TRYKKLAR FIL | 5
INDLEDNING Bogen beskriver et selvhjælpsprogram for social angst med otte dele eller moduler, som er beskrevet i hvert sit kapitel. Formålet med modul 1 er at give et første indblik i selvhjælpsprogrammet, og hvad det kræver at gennemføre det. Der er to øvelser i modul 1: I øvelse 1 skal du vurdere, hvilke ulemper der er forbundet med din sociale angst. I øvelse 2 skal du opstille en liste over, hvilke angstproblemer du gerne vil arbejde med i selvhjælpsprogrammet. Når du har gennemført modul 1, skulle du gerne have baggrund for at vurdere, om selvhjælpsprogrammet er noget, som du vil satse på at gennemføre. EKSEMPLER PÅ SOCIAL ANGST Social angst er angst eller frygt i situationer, hvor man bliver iagttaget og kritisk vurderet af andre mennesker. Frygten gælder typisk at komme til at opføre sig pinligt, at blive afsløret eller ydmyget, kritiseret eller at vække andres vrede. Social angst kan eksistere i mange grader – fra lettere generthed til MODUL 1 · INDLEDNING | 7