Her kan du læse uddrag af Selvkontrol hos børn og unge af Rune Kappel.
Vi ved, at selvkontrol er en afgørende egenskab for at lykkes i livet. Vi bruger den til at bremse os selv eller motivere os selv til handling, til at udsætte vores behov og til at udholde noget kedeligt – kort sagt til at regulere vores egen adfærd. Men hvordan udvikles disse vigtige egenskaber – og hvordan kan vi hjælpe børn og unge til at styrke deres selvkontrol? Det giver denne bog gode konkrete bud på.
Bogen kan købes hos boghandlerne eller direkte via Dansk Psykologisk Forlags hjemmeside: http://dpf.dk/produkt/bog/selvkontrol-hos-boern-unge.
Side 2
Rune Kappel Selvkontrol hos børn og unge © 2017 Rune Kappel og Dansk Psykologisk Forlag A/S Forlagsredaktør: Signe Lindskov Hansen Manuskriptredaktør: Christine Seedorff og Ulla Filtenborg Jensen Fagkonsulent: Anne Vibeke Fleischer Omslag: Cecilie von Haffner/Hofdamerne Grafisk layout: Mette Schou/Gipsy Graphics Tilrettelæggelse og sats: Mette Schou/Gipsy Graphics Sat med Garamond 1. udgave, 1. oplag 2017 ISBN 978-87-7158-072-3 Tryk: Specialtrykkeriet Arco A/S Printed in Denmark 2017 Alle rettigheder forbeholdes. Kopiering fra denne bog må kun finde sted på institutioner eller virksomheder, der har indgået aftale med Copydan Tekst & Node, og kun inden for de rammer, der er nævnt i aftalen. Undtaget herfra er korte uddrag til brug i anmeldelser. er ogi
Side 3
INDHOLD Forord 9 1. DEL HVAD ER SELVKONTROL? 13 KAPITEL 1 HVORFOR SELVKONTROL? 15 KAPITEL 2 HVORFOR HAR MENNESKET SELVKONTROL? 19 Græsk filosofi og religiøse dyder 19 Nutidens psykologi og skumfiduseksperimenter 20 Nye samfundsformer og krav 22 Selvkontrol på skoleskemaet? 25 KAPITEL 3 EN FUNDAMENTAL, MENNESKELIG KOMPETENCE 29 Selvkontrol og livsmuligheder 29 Selvkontrol i dagligdagen 32 Misregulering 34 Alle har selvkontrol, men ikke lige meget 35 Kan man have for meget selvkontrol? 39 Robusthed og selvkontrol 40 KAPITEL 4 HVAD SKER DER I HJERNEN? 45 Det limbiske system og frontallapperne 45 Lavere puls og forandringer i hjerterytmen 47 Hjerterytmevariabilitet 49 Blodsukkerniveauer 50
