Her kan du læse uddrag af Kort & godt om STRESS af Yun Ladegaard, Pernille Rasmussen, Malene Friis Andersen & Bo Netterstrøm.
Denne 2. udgave er opdateret og revideret med den sidste nye viden og forskning – og indeholder et nyt kapitel om at komme godt tilbage på arbejdet.
Kort & godt om STRESS, 2. udgave kan købes hos boghandlerne eller direkte hos Dansk Psykologisk Forlag via
Kort & godt om STRESS, 2. udgave ©2017 Yun Ladegaard, Pernille Rasmussen, Malene Friis Andersen og Bo Netterstrøm og Dansk Psykologisk Forlag A/S Forlagsredaktion: Signe Lindskov Hansen Manuskriptredaktion: Frederikke Goth Design af omslag og sats: Signe Funch Boye Omslag: Lea Rathnov Sats: Mette Schou/Gipsy graphics Bogen er sat med The Sans 2. udgave, 1. oplag 2017 ISBN 978-87-7158-231-4 Tryk: Specialtrykkeriet Arco A/S Printed in Denmark 2017 Alle rettigheder forbeholdes. Kopiering fra denne bog må kun finde sted på institutioner eller virksomheder, der har indgået aftale med Copydan Tekst & Node, og kun inden for de rammer, der er nævnt i aftalen. Undtaget herfra er korte uddrag til brug i anmeldelser.
Indhold FORORD 9 1 HVAD ER STRESS? 11 Kroppen i alarmberedskab – den fysiologiske stresstilstand 12 Kortvarig og langvarig stress 14 Symptomer på stress 16 Stresstest – test, om du er stresset 20 2 HVORNÅR BLIVER MAN SYG AF STRESS? 23 Lægens diagnose 24 Smerter og muskelspændinger 24 Sygdomme, som kan opstå som følge af stress 26 3 HVORFOR BLIVER MAN STRESSET? 33 Balance mellem krav og ressourcer 35 Tre kategorier af krav 36 Stress på grund af arbejdet 42 4 HVAD KAN JEG SELV GØRE? 47 Identificér belastningen 47 Planlæg 49 Lyt til din krop – kend dine stress-symptomer 53 Aflastning 54 INDHOLD 5
